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女性壓力大 名模紓壓有方

方家敏 2013/11/06 18:04 點閱 2814 次
蔡淑臻受邀擔任「美麗新女力」的活動大使,她說壓力太大時會藉由大吃大喝來舒緩情緒。(Photo by方家敏/台灣醒報)
蔡淑臻受邀擔任「美麗新女力」的活動大使,她說壓力太大時會藉由大吃大喝來舒緩情緒。(Photo by方家敏/台灣醒報)

【台灣醒報記者方家敏台北報導】「當你煩悶、憂鬱時,不妨試著在生活中做些小改變。」名模蔡淑臻6日出席董氏基金會與屈臣氏合辦的「LOVE in HER美麗新女力」公計畫,分享她的紓壓小撇步。另外,她也鼓勵大家透過各式各樣的運動,來舒緩憂鬱情緒,也給自己一些新鮮感。

蔡淑臻身著短褲、T-shirt,以一襲輕鬆裝束騎單車進場。此次受邀擔任美麗新女力的活動大使,她說自已因為工作需求,平時就有保持運動的習慣,但憂鬱情緒來時還是不免「失控」,「心情不好時總會覺得全世界都對不起我,所以我都會不顧一切地大吃大喝。」蔡淑臻也補充道,吃完東西後,休息一下她就會再開始運動,透過大量流汗得到身心的釋放。

根據世界衛生組織報告指出,全球女性憂鬱症患者人數相當於男性的兩倍;且董氏基金會在今年6月的《全國女性憂鬱情緒紓壓方式調查》中發現,台灣有高達12.4%的女性都有明顯的憂鬱情緒,將近119萬名女性深受情緒、壓力的困擾。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,根據統計,女性情緒困擾的前三大原因分別為工作、家庭與經濟,且有36%的人都將「做家事、打掃」當做紓壓的方式。她說,董氏基金會致力於憂鬱症防治工作已超過20年,此次與屈臣氏合作的「LOVE in HER美麗新女力」計畫,將於10日舉行《2013屈臣氏全球志工日》,
邀請大家沿著大直河濱公園騎乘單車運動,倡導女性透過運動紓解情緒壓力。

除了跑步、騎單車外,蔡淑臻說,因為自己很容易對一件事失去新鮮感,所以什麼樣的運動都試過,包括TRX、NTC、Insanity等健身器材,還有瑜珈、游泳等,不斷給自己挑戰,才能一直堅持下去。「負面情緒來臨時不要抗拒。」

她建議大家,如果時常感到煩悶、憂鬱的話,不妨試著在生活中做些小改變,例如換個從來沒用過的洗髮精或彩妝用品,轉換一下心情。



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