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諮商全聯會12日公佈「大專學生壓力調查計畫」指出，實際求助心理諮商學生比例仍低，盼鼓勵利用相關資源、避免汙名化。（中央社示意圖）

【台灣醒報記者呂翔禾台北報導】「97%的大學生支持青年心理健康支持方案，但實際求助比例僅有20%！」諮商全聯會12日公佈「大專學生壓力調查計畫」指出，多數學生仍偏好傳統面對面的心理諮商，也有部分學生嘗試使用AI工具調節情緒。學生代表指出，大學生正處於獨立與依賴並存的階段，很需要外界引導與支持，盼加強宣導，讓更多學生勇於尋求專業協助。

自我覺察 保持彈性

國北教心理諮商學系教授陳柏霖表示，調查發現有40%的大學生社會情緒能力其實不錯，這些學生雖傾向低估自身能力，但具備高度的自我覺察與反省力，能在壓力中保持彈性與自我善待。這種「謙虛而自覺」的特質，正是提升社會情緒能力的重要關鍵。

然而，陳柏霖提醒說，仍有5%社會情緒能力較弱的大學生，因為對自己不夠瞭解，在生活適應和調適能力都遇到困難，校園仍需加強針對高風險族群的心理支持與輔導措施。在心理求助行為方面，97%的大學生支持青年心理健康支持方案，但實際求助比例僅有20%。

研究生論文壓力大

現場也有學生分享學習的心路歷程，政大研究生學會副總幹事林祐表示，與大學生不同，研究生的心理困境來自於「不被看見，不能停下」，擔心老師誤解、論文進度不能停，無法為自己按下暫停鍵，導致心理調適更加困難。諮商心理學會副理事長王郁茗則指出，應注意AI新工具的使用，是否能真正提供學生實質協助。

針對調查結果，教育部學生事務與特殊教育司副司長許嘉倩則回應說，教育部於114年推動社會情緒學習，投入大量經費，希望可以培養學生「學習快樂」，接納自我，並將情緒、壓力轉化為前進的動力。