熱水澡血壓飆升 醫:38-40度最適

毛上仁 2018/03/29 14:27 點閱 20279 次
熱水澡過熱容易使血壓升高,引發身體不適,且有心肌梗塞、腦中風等風險。(photo by pixabay)
熱水澡過熱容易使血壓升高,引發身體不適,且有心肌梗塞、腦中風等風險。(photo by pixabay)

【台灣醒報實習記者毛上仁台北報導】「洗澡水溫度過高易導致血壓升高,提升心肌梗塞、腦中風的風險。」書田診所家醫師主任柯一成指出,洗澡水若水溫過高容易導致血壓劇烈起伏,甚至引發疾病風險。他也提醒,不只是高血壓者,一般民眾也要注意,熱水水溫宜在攝氏38到40度。

天氣寒冷時,民眾常以為洗熱水澡能幫助血液循環。曾有一名46歲男性高血壓患者,自認洗熱水澡能幫助控制血壓,寒流期間將水溫調高,竟導致血壓不降反增。柯一成表示,洗熱水澡能改善高血壓,當水溫屆於攝氏38到40度時,大約可降低血壓10mmHg,但水溫超過攝氏42度時,反而會提升血壓。

柯一成表示,洗熱水澡會使血管擴張,血液循環較好,能降低血壓,但當身體感覺不尋常高溫,血管反而會收縮,導致血壓升高。倘若洗澡時間較久水溫較高,姿勢大幅變化,易造成姿勢性低血壓,如由坐姿突然改為站姿時,可能使血壓急劇下降,引起頭暈無力等症狀,甚至導致跌倒的危險。

高血壓者血壓大幅上升或下降時,可能會有頭暈、頭痛、心悸、疲勞、虛弱等現象。柯一成建議,定時測量、紀錄血壓,並遵照醫囑服藥,切忌自行調整用量。日常飲食均衡、規律運動、充足睡眠、培養良好生活習慣,留意會影響血壓變化的情況,避免血壓劇烈高低起伏,提升心肌梗塞、腦中風的危險。

柯一成表示,泡澡時水位不要高過坐姿的心臟位置,時間盡量不超過10分鐘,緩慢起身,以免血壓突然下降。此外,留意浴室內外溫差,做好保暖,避免溫差過大引起血壓飆升,造成危險。