最近某位以前是院長級的醫界大老因為失智症，引發了大家對此病症的關注！而肥胖症和失智症有其關聯性。
台灣在2026年將進入超高齡社會，依據國家衛生研究院的調查報告:全國社區65歲以上長者失智症盛行率為7.99%。因此依國家發展委員會的中華民國人口(中)推估，推估113年65歲以上失智人口數近35萬人，120年將愈47萬人，130年65歲以上失智人口數近68萬人。顯示未來社區長者失智人口數推估結果，有逐年攀升趨勢。
為何患失智症？
而引發失智症的常見原因:
1、阿茲海默症ALZHEIMER’S DISEASE
阿茲海默症與年齡、基因遺傳、家族史及不明原因的環境因素等有關，患者的大腦出現一種β-澱粉樣蛋白的蛋白質，此蛋白質會呈現不規則的團塊形式，影響到神經細胞傳遞訊息，影響到學習、記憶、和溝通，因此患者容易忘記最近發生了什麼事情。
2、血管性失智VASCULAR DEMENTIA
雖然阿茲海默症的名聲響亮，但我們也要認識另外一個非常常見的失智型態「血管性失智」，簡單講，就是腦細胞缺乏血流經過而壞死失去功能，因此最常會導致血管性失智的原因就是中風，甚至是反覆地中風，都會讓腦細胞受損。另外，高血壓、高血糖、血管粥狀硬化、代謝性缺氧症候群、甚至意外傷害等讓血管不健康的狀況，也都會提高血管性失智的機率。
3、帕金森氏症（巴金森氏症）PARKINSON’S DISEASE
提到帕金森氏症，一般是從肢體動作不協調開始如走路小碎步，顫抖，僵直等動作方面的問題，患者難以啟動動作及維持平衡，同時很容易跌倒。而帕金森氏症的患者中約有七成後來會出現失智的狀況，日常生活中無法判斷或理性的決定，就算看到景象，腦中卻無法作出相對應的思考，甚至開始忘記如何做一些常做的雜務。
失智與肥胖有關
另外，肥胖者和失智症關聯性有： 1、最近刊登在《美國醫學會期刊（JAMA）》上的一項新研究發現，肥胖會加速腦部認知老化，且相較體脂率最低的族群，體脂率高的前25％族群的大腦認知表現，相當於認知老化快了3年。
一些病態性肥胖者其大腦的海馬迴體積、皮質層的灰質和白質體積都會減少。一般來說，腦容量愈大愈聰明、認知功能愈好，而失智症患者的大腦則會不斷萎縮。灰質掌管思考能力；白質負責連絡和協調不同腦區，會影響學習力和自我控制力，海馬迴則負責儲存記憶。
2、肥胖也可能對認知功能產生獨立影響，因為過多的脂肪會釋放一種『促發炎脂肪激素』，導致身體、腦部不斷發炎，長期下來會造成腦神經受損，影響到大腦的認知功能。
3、代謝症候群是一種危險因子，依研究顯示、危險因子彼此之間的交互作用，是由腹部的內臟型肥胖，導致血壓上升；另一方面，肥胖誘發內源性的發炎反應，引發胰島素阻抗性，造成血糖上升以及血脂異常，造成血管通透性降低而產生慢性缺氧症候群，也會造成大腦缺氧缺血症候群。
如何預防？
而一般預防的策略包括： 一、飲食方面： 1.每星期吃2~3次半杯含花青素的藍莓或草莓。 2.每週吃2~3份富含Omega-3脂肪酸的魚類。 3.喝咖啡或牛奶時，添加可可黃烷醇（powdered cocoa flavanols）。 4.每天食用30cc初炸的橄欖油。 5.減少攝取含糖飲料和精緻的碳水化合物。
二、運動方面： 1、有氧運動 有氧運動包括跑步、游泳、騎自行車、有氧體操等。有研究結果發現，有氧運動對於整體功能改善有幫助，當運動改善心肺功能之後，與記憶力表現的進步以及降低海馬迴萎縮有關。
2、超慢跑 超慢跑屬於有氧運動的一種。超慢跑運動其特色為1分鐘180步的步頻節奏，主打低強度且適合所有年紀的人，適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動。
3、認知運動 認知運動是由日本國立長壽醫療研究中心所開發的失智預防運動法。F其方法就是一些和腦力激盪的運動有關的運動。
畢竟失智症是未來超高齡社會必須面對的難題，雖然目前醫學還在努力找出預防及治療的模式，但一般已知和失智症有關的預防方法還是要努力去做，特別是在體重控制方面，一定要從日常飲食及規律運動做起，相信在預防醫學的領域會得到美好的果效。
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