![「小孩要白白胖胖才可愛」的想法,恐怕成為小朋友變胖的原兇。(網路截圖)](/system/assets/images/000/077/840/big/%E3%80%8C%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E8%A6%81%E7%99%BD%E7%99%BD%E8%83%96%E8%83%96%E6%89%8D%E5%8F%AF%E6%84%9B%E3%80%8D%E7%9A%84%E6%83%B3%E6%B3%95%EF%BC%8C%E6%81%90%E6%80%95%E6%88%90%E7%82%BA%E5%B0%8F%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E8%AE%8A%E8%83%96%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%85%87%E3%80%82%EF%BC%88%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E6%88%AA%E5%9C%96%EF%BC%89.png?1690681209)
「小孩就是白白胖胖才可愛」、「小朋友就是要多吃一點」等傳統觀念竟成為小孩肥胖的元兇!暑假期間,小朋友因為肥胖來求診的狀況愈來愈多,台灣兒童已經有4成出現肥胖的狀況。
在台灣面臨少子化問題,每個孩子都是寶貝,但肥胖卻可能導致孩童年紀輕輕就罹患糖尿病。
肥胖的小孩比起其他正常小朋友,有更高的心血管疾病風險,像過去就有一位5歲小女孩求診時,體重高達60幾公斤,更已罹患糖尿病,三高指數也超過正常標準。肥胖還會造成小孩出現肺活量不足、脂肪肝等狀況,且更容易連帶出現運動傷害、關節病變等問題。
小孩肥胖因素多
兒童肥胖主要有先天性因素,包括先天性的糖尿病、乳糖不耐症、過敏或遺傳問題,像是父母都有肥胖的問題的話,孩子也出現肥胖的機率高達3成。
後天性的因素則包羅萬象,如從剛出生開始,許多母親會選擇用牛奶取代母奶,但研究已經指出,喝牛奶小朋友發胖的比例其他小朋友多出10%,所以還是建議喝母乳,因為其中還有分解脂肪的酵素,也能增加小孩的抵抗力。嬰兒長大以後,也可以選擇補充天然健康的副食品,以補充營養。
不要把吃當獎勵
另外,現代社會速食店林立,早餐也都是漢堡、薯條或奶茶等餐點,成為小朋友容易肥胖的原因之一,研究就指出,社區內速食店愈多,該地區小孩肥胖率也直線攀升。此外,大多數小孩的休閒娛樂都是玩電動、看電視等,缺乏運動,也是常見的肥胖原因。
家長的教養觀念更需要改變,現代社會有許多隔代教養的狀況,阿公阿嬤很常抱持著「小孩就是要白白胖胖」的觀念來照顧小孩;也有許多家長習慣把「吃」當作獎勵,像是考試100分就吃麥當勞之類的,建議家長可以改用買文具、去遊樂園或一同去運動等方式作為獎勵。
小孩也需飲食控制
如果小孩在青春期之前就暴飲暴食、又缺乏適當的運動,就會導致體內脂肪細胞數目增加,反而就變成「易胖體質」,未來要瘦下來的難度就增加了。
小朋友常有可能因為肥胖,在學校遭到霸凌,被戲稱是「大塊呆」,反而對校園產生排斥感,如就有患者曾表示,「不敢去學校,到學校就怕,覺得大家都在笑她」。
對此,家長可以在小孩七歲以前採用飲食控制,正常孩童一天熱量攝取為1200大卡,如果小朋友已經出現肥胖狀況,減重期間可以採取900卡的低熱量飲食療法(LCD)。但不建議小孩就服用減肥藥物,除非是病態性的肥胖,才需要醫師診斷後服用藥物。