![研究表明,如海洋、河川等「藍色空間」有助於改善民眾的心理健康。(Photo by Guido Sorarù on Flickr under C.C. License)](/system/assets/images/000/074/068/big/%E5%9C%96%E8%AA%AA%EF%BC%9A%E7%A0%94%E7%A9%B6%E8%A1%A8%E6%98%8E%EF%BC%8C%E5%A6%82%E6%B5%B7%E6%B4%8B%E3%80%81%E6%B2%B3%E5%B7%9D%E7%AD%89%E3%80%8C%E8%97%8D%E8%89%B2%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%8D%E6%9C%89%E5%8A%A9%E6%96%BC%E6%94%B9%E5%96%84%E6%B0%91%E7%9C%BE%E7%9A%84%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%80%82%EF%BC%88Photo_by_Guido_Sorar%C3%B9_on_Flickr_under_C.C._License%EF%BC%89.jpg?1668067442)
【台灣醒報記者簡嘉佑綜合報導】請帶傷心的朋友去看看大海!愈來愈多研究表明,如海洋、河川等「藍色空間」有助於民眾的心理健康,甚至能改變血壓、血流等身體狀況,降低肥胖、心血管疾病的機率。
神奇的藍色空間
《BBC》報導,英國公益團體「海洋庇護」(Sea Sanctuary)表示,將心理治療與海洋活動結合,能有效提升心理健康。該團體強調,在河流、湖泊和大海等「藍色空間」中,可促進情緒恢復平穩。
眾多研究指出,人類的身心健康與自然環境有著高度關聯,人類因為都市化失去與自然的互動,導致了心理健康出現問題。研究指出,僅僅是看著自然風景,就會促進唾液、血壓與大腦活動的改變;在自然環境中,也會接觸到海洋或河流中的益生菌,增強皮膚與呼吸道的功能。
心理健康研究人員坎伯指出,海洋等「藍色空間」,能幫助民眾解脫日常煩惱。他描述,「海浪拍打的聲音、空氣中的淡淡鹹味與沙子觸碰腳掌的觸感,都有助於人們身體與大腦的放鬆休息」。
公共安全議題浮現
格拉斯哥卡利多尼亞大學的專家們發現,在「藍色空間」休息,還能降低肥胖、心血管疾病與死亡的風險。研究員史密斯說,自然環境的好處,不僅在心理,更能影響到生理。
河水湍急流動、海浪拍打岸邊的聲音,都是「粉紅色噪音」,這類噪音在低頻率的時候聲音比較大,是一種「溫和且令人舒適的噪音」,此類聲音有助於睡眠和改善記憶力。
然而,隨著越來越多的人享受藍色空間的時光時,公共安全的問題也浮上檯面。而且在英國,河川汙染也成為日益嚴重的問題,僅14%的水域達成「良好生態」的標準。